从科学角度来说， 便秘患者选择蹲便更优 。坐便虽然体位相对舒适，但会改变原本蹲位时的肛直角。肛直角是由特定肌肉向前牵拉直肠末端，而使直肠与肛管形成的生理性夹角。坐便时会使肛直角维持在较小角度，减弱了粪便重力的辅助作用，不利于排便。不过这一问题可以改善，即在使用坐便时，上半身略前倾，或在脚下垫一个15厘米～20厘米的脚凳，就能有效优化排便姿势。
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作者: 詹晨祥 2025年12月07日 12:00
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