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在健康分类下，您可以了解到益生菌什么时间段吃效果好。益生菌对人体健康有很多好处，例如维持肠道菌群平衡、增强免疫力、改善消化问题等。然而，吃益生菌的效果取决于很多因素，如益生菌的品种、剂量、个人的身体状况以及饮食和生活习惯等。通常情况下，建议在进餐前30分钟至1小时内服用益生菌产品，这是因为食物可以帮助维持益生菌在胃中的生存率，从而提高它们的生效率。此外，在晚上睡前服用益生菌也有助于促进睡眠质量。
